Bienvenue dans cet article sur la fameuse glaire cervicale ♡
La glaire cervicale est une substance inodore sécrétée au sein du col de l’utérus par les cryptes S. Elle change d’apparence et de texture au fil du cycle menstruel. Sa présence indique que ton corps va bientôt ou est en train d’ovuler. Malheureusement, on nous ne recevons pas de transmission à son sujet et on nous en parle trop peu dans le cadre scolaire alors je te propose que nous l’explorions ensemble !
Peut-être que tu te retrouves dans l’un des cas suivants :
☀ Tu as déjà eu honte de ce qu’il peut avoir dans ta culotte ;
☀ Tu as déjà eu l’impression de te faire pipi dessus alors que pas du tout, ce n’était que de l’eau) ;
☀ Tu as l’impression que ce sont tes règles qui coulent alors que ce n’est pas du tout le moment de ton cycle et que ce qui coule, c’est de l’eau ;
☀ Tu penses que ce qui est dans ta culotte est sale ;
☀ Tu ne sais jamais ce que tu vas y trouver : les sécrétions sont aléatoires ;
☀ Tu as porté ou tu portes encore des protèges slips pour ne pas salir tes sous-vêtements ;
☀ Tu changes ces derniers plusieurs fois par jour pour toujours te sentir propre ;
☀ …
L’idée de cet article de blog est de déconstruire toutes ces impressions, ces croyances et de t’amener à avoir une relation apaisée avec la glaire qui s’écoule de ton vagin et se retrouve dans ta culotte. Cette glaire est tout à fait normale et régulière si tu as un cycle menstruel naturel, elle est même signe de fertilité ! On explore ensemble ?
Et si on commençait par lui donner un nom plus sympathique : l’élixir de vie !
Non seulement ce nom est plus poétique mais il est aussi représentatif des différents rôles de la glaire cervicale car oui, la présence de l’élixir de vie est indispensable si tu souhaites un jour accueillir une grossesse. On les voit ensemble ?
🌿 Rôle 1 : Les spermatozoïdes ne vivent pas en terrain acide et le vagin en est un. L’élixir de vie protège les spermatozoïdes de l’acidité du vagin.
🌿 Rôle 2 : L’élixir de vie nourrit les spermatozoïdes pour qu’ils vivent le plus longtemps possible.
🌿 Rôle 3 : Voici une petite histoire qui image bien ce qu’il se passe : A l’époque, en présence d’une femme, par politesse les hommes retiraient leur chapeau pour les saluer. Eh bien, chaque spermatozoïde a un petit chapeau et pour féconder l’ovule, il doit retirer son chapeau. Il y a une réaction chimique entre le spermatozoïde et l’élixir qui permet aux spermatozoïdes de retirer leur chapeau : la capacitation.
→ L’élixir œuvre donc activement pour ta fertilité. ♡
Ce qui est dans ta culotte n’est pas sale !
La croyance que ce soit sale amène les jeunes filles et femmes à porter beaucoup trop souvent des protèges slips au détriment de leur santé. Le port répété des ces protections peuvent amener des déséquilibres en tout genre : mycoses vaginales, réaction allergique, démangeaisons, irritations, brûlures, …
Or, l’élixir de vie est non seulement propre et normal mais c’est aussi un signe de bonne santé. En effet, un cycle menstruel en bonne santé est un cycle ovulatoire, un cycle qui peut accueillir la vie (même si tu n’es pas dans l’optique d’accueillir un enfant). Mais, nous l’avons vu dans le point ci-dessus, la présence de l’élixir de vie est indispensable si tu souhaites un jour accueillir un enfant.
L’élixir de vie évolue tout au long du cycle.
Je te présente son évolution entre le premier jour du cycle, qui correspond au premier jour de tes règles (sang rouge et abondant) et le dernier jour qui est la veille de tes règles :
Voici le détail pour chaque type d’élixir :
Crème de jour :
Élixir qui apparaît en règle générale quelques jours après la fin de tes règles, son apparition enclenche ta fertilité. Comme son nom « crème de jour » l’indique, il est crémeux et blanchâtre. Si tu le récoltes avec tes doigts, il s’étale facilement entre eux, comme de la crème de jour 😉
Blanc d’œuf cru :
La sécrétion de cet élixir a lieu lorsque ta fertilité est optimale. Il est d’aspect « blanc d’œuf cru » : transparent, étirable, filant. Si tu le récoltes avec tes doigts, il s’étire plus ou moins entre eux. Sa présence varie d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre entre 1 et 12 jours.
Rien/Elixir « lait caillé » :
Après avoir observé l’élixir d’aspect « blanc d’œuf cru », tu devrais noter un changement brutal, radical de ton élixir du jour au lendemain. Tu peux soit ne rien observer soit observer un élixir infertile, le « lait caillé ». Cet élixir est blanchâtre ou jaunâtre, il est pâteux, grumeleux et peut avoir l’aspect de lait caillé. Il ne s’étale pas facilement (différence notable avec la crème de jour).
L’élixir de vie donne une indication sur ta fertilité.
Selon où tu en es dans ton cycle et ce que tu observes comme élixir, ta fertilité évolue : 
Si tu n’observes rien ou de l’élixir « lait caillé » : les spermatozoïdes vivent entre 30 minutes à 3h, tu es infertile. Si tu observes l’élixir « crème de jour » : les spermatozoïdes vivent entre 5 à 8 heures, c’est le début de ta fertilité. Et si tu observes le blanc d’œuf cru : les spermatozoïdes vivent entre 5 à 7 jours, tu es fertile.
→ Si tu désires accueillir un enfant, la période optimale pour les câlins sexuels est donc en présence de l’élixir blanc d’œuf cru.
→ Si au contraire, tu es en contraception : que tu observes la crème de jour et du blanc d’œuf cru, je t’invite à te protéger avec une méthode barrière fiable (préservatif et/ou diaphragme + spermicide).
Bien entendu, si tu souhaites être autonome et sécurisée dans ta contraception, je te recommande vivement d’être accompagnée par une conseillère sur plusieurs cycles.
Ils existent différentes méthodes et elles n’utilisent pas toutes les mêmes signes de fertilité :
☀ Billings est basée sur l’observation de la glaire cervicale ;
☀ La Symptothermie, c’est l’observation de trois signes de fertilité (température basale, glaire cervicale et ressenti interne).
Je propose d’ailleurs des accompagnements sur plusieurs cycles avec la Symptothermie, tu trouveras tous les renseignements ICI.
La glaire cervicale et les pertes blanches ne sont pas la même chose !
Nous l’avons vu ci-dessus, l’élixir de vie est un signe de fertilité.
Quant aux pertes blanches, ce sont l’auto-wash du vagin 😊 Eh oui, tu l’as bien lu notre vagin est un organe entièrement autonome. Les pertes blanches jouent donc un rôle noble, ce sont les cellules de ton vagin qui se renouvellent. Tu n’as donc pas besoin d’aller le laver que ce soit avec de l’eau, du savon et encore moins besoin de le parfumer. Les pertes blanches « saines » ont un aspect qui n’évolue pas, elles ressemblent à l’élixir « crème de jour » : blanchâtres et crémeuses.
Donc si tu observes ton cycle, je t’invite à faire attention à ne pas les confondre. Pour cela voici les deux principaux cas qui les génèrent :
🌿 Si tu manges rarement de produits laitiers et/ou de gluten et qu’un jour tu en manges (pâtes, raclettes, pizza, …) : il se peut que tu observes des pertes blanches dans ta culotte le lendemain.
🌿 En cas d’infection vaginale, comme une mycose, le vagin met en route ce process. La différence c’est qu’ici elles peuvent être odorantes, tendre davantage vers le jaune et être sécrétées en plus grande quantité.
La prise de la pilule et son influence sur la sécrétion de l'élixir
Si tu prends une contraception hormonale, c’est normal que tu observes aucune présence d’élixir car ton cycle est endormi. Si tu l’arrêtes après plusieurs années de prise, ça peut avoir des effets indésirables sur la sécrétion de l’élixir. Ce que je te partage ici est évidemment à étudier au cas par cas, chaque femme est unique et réagit différemment aux hormones de synthèse.
Néanmoins, des études montrent que la pilule aurait des effets sur la fertilité. Et les femmes l’ayant prise un certain nombre d’années peuvent rencontrer des difficultés à concevoir.
Pourquoi ?
→ La pilule contraceptive vient démunir la femme de ressources essentielles à son bon fonctionnement comme les minéraux, les vitamines, etc … Et crée des carences. Un corps carencé aura plus de difficultés à accueillir une grossesse et à la mener à bien.
→ La prise longue de la pilule vient abimer les cryptes S, or ce sont ces dernières qui sécrètent l’élixir blanc d’œuf cru. La prise de la pilule peut dont entraver la sécrétion de l’élixir le plus fertile et indispensable à une fécondation (voir tous les rôles cités plus haut).
Si tu as pris la pilule contraceptive pendant plusieurs années et que tu désires retrouver une bonne santé cyclique et/ou accueillir un enfant, voici quelques conseils :
🌿 Prendre du temps et faire preuve de patience ! La vie prend son temps, alors laisse ton corps faire son chemin 😊 Certaines femmes retrouvent un cycle menstruel et toutes ses subtilités dès l’arrêt de la pilule pour d’autres, il faudra attendre plusieurs moi voir plusieurs années ;
🌿 Trouve le soutien dont ton cycle a besoin ! Rapproche-toi de personnes ressources et compétentes sur cette question. Voici quelques contacts qui pourront te soutenir et un bouquins top :
☀ Mélissa, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes et de la fertilité, voici son site.
☀ Swanhilde, herbaliste, voici son site.
☀ Maëlle, naturopathe spécialisée post-pilule, voici son site.
Maëlle et Florette, sa partenaire pour Ma vie après, ont écrit ensemble : Génération no pilule, un livre qui peut t’accompagner et te soutenir pour un arrêt serein de la pilule.
Comment observer ma glaire cervicale, mon élixir de vie ?
Il existe plusieurs méthodes pour observer ton élixir. Je partage toujours aux femmes que j’accompagne, qu’au minimum les trois premiers mois pour ancrer l’observation et apprendre à différencier les élixirs, il est important de t’observer tous les jours voire même plusieurs fois dans la journée.
Voici les méthodes que je partage :
☀ Quand tu vas aux toilettes, avant d’uriner ou d’aller à la selle (tu peux donc le faire plusieurs fois par jour) :
→ Tes doigts sont propres : tu passes deux doigts au niveau de la vulve et tu observes ce que tu récupères en tâtant la texture : est-ce que ça s’étale ? Est-ce que ça s’étire, est ce que c’est filant ? Est-ce que c’est cassant, pâteux ?
→ Tes doigts ne sont pas propres : tu passes du papier toilette au niveau de la vulve et avec tes doigts tu vas récupérer ce qu’il a dessus pour le toucher et le tâter.
☀ Après être allée à la selle :
L’élixir sera descendu, tu auras peut-être plus de facilité à t’observer. Tu peux donc passer un papier toilette au niveau de la vulve et tâter ce que tu y as récupéré.
☀ Si avec les deux premières options, tu n’observes rien : tu peux aller chercher l’élixir à sa source en trayant ton col. Pour cela, mets-toi accroupie, tu prends deux doigts que tu insères dans le vagin. Normalement, sur la paroi extérieure tu vas sentir une protubérance (= petite boule qui ressort) : c’est ton col de l’utérus (il évolue en termes de position et de texture tout au long du cycle). Tu peux le traire avec tes deux doigts, ressortir tes doigts et observer, tâtant l’élixir que tu ressors pour pouvoir l’analyser.
Et si tu n’observes pas de glaire cervicale ?
Il y a deux questions à te poser :
1. Est-ce que tu bois assez ?
Le corps a besoin d’être suffisamment hydrater pour sécréter en bonne quantité et qualité l’élixir de vie donc veille à boire au moins 30mL par kg de ton poids par jour 😉
2. Est-ce que tu es constipée ?
Si oui, ça peut entraver l’observation de ta glaire. En effet, ton canal rectal est situé à côté de ton col de l’utérus et en cas de constipation, ton canal rectal grossit, appuie sur le col de l’utérus et potentiellement, le ferme. Dans si tu as de la glaire cervicale mais que tu es constipée et que tu ne l’observes pas alors elle est coincée au niveau du col. Le meilleur moyen pour aller la chercher et dont de traire ton col (voir la méthode 3 ci-dessus)
→ Si tu ne te retrouves pas dans l’un des cas ci-dessus, je t’invite à consulter un professionnel de santé comme une naturopathe ou une herbaliste. Elles ont beaucoup de ressources pour te soutenir dans cette démarcLors des accompagnements avec la Symptothermie, je partage aussi d’autres tips pour soutenir la sécrétion de l’élixir de vie.
Le petit mot de la fin
🌿 Tu souhaites apprendre à connaître ton cycle menstruel et ses différentes phases pour tendre vers davantage d’épanouissement personnel ?
🌿 Tu souhaites accueillir un enfant ?
🌿 Tu essaies de concevoir un enfant mais la grossesse ne se manifeste pas ?
🌿 Tu souhaites acquérir une méthode de contraception naturelle, autonome et fiable ?
→ L’élixir de vie est un aspect incontournable lorsque l’on aborde la question de la fertilité ! Ce qui se passe dans ta culotte est signe de fertilité et te donne un indicateur sur ta santé actuelle 🥰
Transmettons à nos filles et aux jeunes filles que ce n’est pas sale, et qu’au contraire l’élixir de vie mérite à être connue pour ne plus ressentir de honte mais plutôt de la fierté de trouver ce magnifique blanc d’œuf cru dans sa culotte ou entre ses doigts !!
Ensemble, cassons les tabous, parlons-en, démystifions le cycle féminin et ses signes de fertilité 💪
Avec joie de te lire et d’échanger avec toi à ce sujet,
Victoire
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